使我们的心情恢复晴朗的食物~帮助我们驱散烦恼~
本帖最后由 helli 于 2011-8-19 09:43 编辑http://m2.img.libdd.com/farm2/27/4D003EDB82EA7ADA889AF3E41B01E31B_399_299.jpg
1.压力过大时应该吃：一杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 不该喝：碳酸饮料《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。 http://m3.img.libdd.com/farm2/238/958EA9D51E41292DB3EFFEF615766EEE_404_301.jpg
2. 感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃：白巧克力白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。 http://m3.img.libdd.com/farm2/4/F81C086241E6E97618181A2D36FECA04_500_397.jpg
3. 感觉愤怒时应该吃：瓜子瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。http://m3.img.libdd.com/farm2/38/47382C37642DC65097D3872A67E2C226_500_500.jpg
4. 当感觉到焦虑时应该吃：燕麦燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你慢慢平静下来。且燕麦中富含的胆碱和结合可形成乙酰胆碱，有利于缓解焦虑不安的情绪。http://m1.img.libdd.com/farm2/125/8FF45C5E21D4C4059D4E375E7033D27D_259_283.jpg
5. 当躁动注意力不集中时应该吃：鸡蛋、碳水化合物鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。碳水化合物可以引发胰岛素的释放，经过一连串化学反应后，可以起到镇痛、放松和令人平静的作用。
6.失恋时可以吃：巧克力豆巧克力中含有一种叫PEA的化学物，有兴奋作用，能抑制失恋的痛苦。
甜食可以控制抑郁
之前看过吴宗宪节目，说煮熟的香焦皮可以治疗这个。
哈哈，以后多喝水果 是替那个牌子的巧克力做广告吧..快进碗里去..... 最近在喝即食麦片省事省力哈。。。
页:
[1]